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水溶性ビタミン、脂溶性ビタミンについて野菜や食材にはいろいろな栄養素、ビタミン類が含まれていますよね。例えばカボチャですが、脂溶性ビタミンのビタミンE,そして水溶性ビタミンのビタミンＣが豊富に含まれていますよね？、一つの食材に脂溶性ビタミン、水溶性ビタミンの両方を兼ね備えてる食材などはどういう調理法が効率よくビタミンを摂取する事ができるのですか？http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1346249023

バストアップに効く食品ネットでバストアップについて色々検索ました。が、途中で何がなんだか分からなくなってしまいました。とりあえずバストアップに効く栄養素?食材?をメモしたのですが、下のであっていますか？・大豆イソフラボン・たんぱく質・ビタミンＥ・ビタミンＡ・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２ビタミン系はサプリメントで摂取してもいいでしょうか。また、兄弟がスポーツをしている関係から、プロテインが大量にあります。たんぱく質やビタミンが含まれているのでそれでまとめて摂取…というのはやめた方がいいですか？バストは乳腺が発達することによって大きくなる、というのは分かったのですが乳腺を発達させる方法がネットで調べてみても出てきませんでした。なので乳腺を発達させる方法も教えてください。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1045516395

ビタミンＥを多く含む食材ありますか？http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1235121667