ビタミンB6 食材の気になるトピックを簡単検索！みんなが調べている注目ワードも紹介【Q&A食材】

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ビタミンＢ６、ビタミンＢ２などが多く含まれる食材を（なるべく）簡単に調理して（できれば）そこそこ美味しく食べられるレシピをご存知の方いらっしゃいましたら教えてください＞＜普段から肌荒れ、目の充血が酷く皮膚科で処方してもらった薬（主にビタミンＢ６とビタミンＢ２）を飲めばなんとか治まるのですが‥出来れば薬ではなく普段の食事から補いたいのです＞＜http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1239959267

ビタミンB2やビタミンB６を含むおもな食材ってどんなものなんですか？？回答お願いします。。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1038643960

魚と肉の栄養と働きについて肉と魚の栄養なんですが100ｇｍのサーロインステーキと100ｇｍのブリだとタンパク質も脂質もビタミンB12もナイアシンもビタミンB6もビタミンB2これら全て多く含まれていますですが肉には魚にはない栄養がありますそれがリン亜鉛なんですがこの二つの栄養ってなんの働きをしてくれるのでしょうか？魚と肉の栄養素を見る限りじゃ肉って本当に無駄にカロリー高いし魚の脂と違って血も汚くしますしコレステロールも入ってますし肉にはいいとこがないと思うんです肉のいい所を教えてください最近ジムに通って筋肉を付けようとしてるんですが筋肉をつけるにはタンパク質が必要なんですよね？筋肉を効率よく付ける食材を教えてくださいプロテインはなしでお願いしますhttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1333310113